Att vara Mindful hjälper dig att förebygga stress, hantera upplevelser och erfarenheter i livet. Med Mindfulness-träning lär du dig bli medveten om tankar känslor och vanemönster, vilket ger dig tillbaka kontrollen över dig själv. Du blir mer effektiv och bättre på att lyssna och vara närvarande då träningen lär dig att fokusera och bli mer medveten. Forskning visar att åtta veckors daglig träning av mindfulness har goda efffekter vid stress, ångest och smärtproblematik. Även vid återkommande depressioner har Mindfulness visat sig ha god effekt.
Träningen består av olika meditationsövningar. Mellan träffarna lyssnar du på en skiva och du följer ett program och för anteckningar i en utvecklingsbok. Gör du detta kommer du att märka skillnad i ditt sätt att vara!
Anmälan Kurser startar löpande.
Mindfulness för anställda i Ängelholms kommun
Kommunens anställda har rabatt! Se information på kommunens intranät under friskvård.